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La cohérence cardiaque

Mis à jour : 8 mars 2019

Cohérence cardiaque ; Une technique gratuite pour se faire du bien ....


Effets de la cohérence cardiaque ;

  • Diminue le stress , le cortisol

  • Sérénité et calme

  • Favorise un meilleur sommeil

  • Meilleure relation

  • Sensation immédiate de bien-être

  • Diminution de la réactivité émotive

  • Meilleur gestion de stress

  • Augmentation du système immunitaire

  • Augmentation de la concentration et de l'attention

  • Augmentation du taux de l'hormone de jeunesse

  • Perte de poids

Pour tout problème de santé veuillez consulter votre médecin

Comment faire la cohérence cardiaque ;

  1. J'inspire en gonflant mon ventre pendant 5 secondes

  2. J'expire pendant 5 seconde en dégonflant complètement mon ventre

Faire cette respiration pendant 5 Minutes


On constate l'amélioration de notre état ...

Comme vous le savez le stress et les émotions négatives sont désagréables et on un impact sur la santé. Les battements du coeur s'emballent ...

Il faut savoir que nos pensées, notre cerveau et nos émotions influencent notre rythme cardiaque et ce lien existe dans les deux sens ...


Donc l'objectif est de régulariser les battements du coeur...


Quand faire de la cohérence cardiaque ?

Dans vos bonnes habitudes de vie, pensez à utiliser la cohérence cardiaque lorsque vous avez besoin de vous calmer, après ou pendant une journée très occupée, dans votre routine avant de dormir, lorsque vous vivez une émotions intenses ....


Les enfants peuvent aussi pratiquer la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est aussi appropriée pour nos enfants.

Adaptez la respiration au 3 ou 4 secondes.

Un Beau moment Zen avec son enfant et aussi un cadeau de vie à lui partager ....




c'est gratuit, c'est efficace et cela fait du bien !
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Contact

Lise Lapointe

Tel : 514 915 2287

Email : liselapointeqigong@yahoo.com

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