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La cohérence cardiaque

Mis à jour : 8 mars 2019

Cohérence cardiaque ; Une technique gratuite pour se faire du bien ....


Effets de la cohérence cardiaque ;

  • Diminue le stress , le cortisol

  • Sérénité et calme

  • Favorise un meilleur sommeil

  • Meilleure relation

  • Sensation immédiate de bien-être

  • Diminution de la réactivité émotive

  • Meilleur gestion de stress

  • Augmentation du système immunitaire

  • Augmentation de la concentration et de l'attention

  • Augmentation du taux de l'hormone de jeunesse

  • Perte de poids

Pour tout problème de santé veuillez consulter votre médecin

Comment faire la cohérence cardiaque ;

  1. J'inspire en gonflant mon ventre pendant 5 secondes

  2. J'expire pendant 5 seconde en dégonflant complètement mon ventre

Faire cette respiration pendant 5 Minutes


On constate l'amélioration de notre état ...

Comme vous le savez le stress et les émotions négatives sont désagréables et on un impact sur la santé. Les battements du coeur s'emballent ...

Il faut savoir que nos pensées, notre cerveau et nos émotions influencent notre rythme cardiaque et ce lien existe dans les deux sens ...


Donc l'objectif est de régulariser les battements du coeur...


Quand faire de la cohérence cardiaque ?

Dans vos bonnes habitudes de vie, pensez à utiliser la cohérence cardiaque lorsque vous avez besoin de vous calmer, après ou pendant une journée très occupée, dans votre routine avant de dormir, lorsque vous vivez une émotions intenses ....


Les enfants peuvent aussi pratiquer la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est aussi appropriée pour nos enfants.

Adaptez la respiration au 3 ou 4 secondes.

Un Beau moment Zen avec son enfant et aussi un cadeau de vie à lui partager ....




c'est gratuit, c'est efficace et cela fait du bien !
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Contact

Lise Lapointe

Tel : 514 915 2287

Email : liselapointeac@yahoo.ca

Remerciements

Remerciement à mes enseignants et amis et adeptes du Qi Gong 

 

Remerciement sincère à mes enseignants pour leurs connaissances, partages et savoir-être...

 

Bernard Shannon, directeur de l'International Institute of Médical Qi Gong et Docteur en Qi Gong Médical (Chine) ainsi que expert en arts martiaux interne et taoisme 

 

Hervey Loucharnam ;Fondateur de l'Association Taoisme du Mexique

 

Martine Migaud ; médecin généraliste pendant 6 ans, acupunctrice pendant 30 ans, enseignante en Qi Gong et pensée taoisme depuis plus de 28 ans

 

Yves Requena ; Fondateur de l'institut Européen de Qi Gong, médecin français spécialisé en acupuncture, enseignant en acupuncture et en Qi Gong et auteurs de plusieurs livres

 

Remerciement de tout mon coeur à mes amis qui m'ont supportés et encouragés dans mes moments d'expérience plus intenses du Qi: Caroline, Martine, Louis

 

 

Remerciement à Brigitte Dijon de OCM SYSTEME de m'avoir propulser et m'avoir plus qu'aider à faire ce site web ...

 

Remerciement à Martin Moisan pour ces précieux et bons articles sur la santé intégrative ...

Merci à la vie d'œuvrer à ma belle mission de vie ... partager mon amour du Qi Gong et de la sagesse ancienne ...

 

Merci à ma fille de m'avoir fait découvrir et vivre l'amour inconditionnel 

 

N'est-ce pas le but de notre vie ....!!! Vivre à tous les niveaux cet amour ...

 

Paix joie amour pardon acceptation libération évolution transformation harmonie partage ....

 

De tous mon âme; Merci à tous les participants qui avez croisez ma route, chacun à votre manière, vous m'avez transmis quelque chose ... Je m'émerveille toujours de voir vos améliorations et belles  transformations ...

Merci de me permettre de faire le plus beau "travail" au monde ... 

 

Le nouveau monde que nous construisons tous ensemble à notre façon selon nos forces et nos joies...

 

On continue sur le même chemin ....

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de Mc Masterville 
255, boul. Constable 

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2122 Rue du Fer-A-Cheval 

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